C’est ce qui nous est recommandé à chacun pour prévenir maladie et excès de poids ...
L’Institut COOPER de DALLAS (Texas) réputé à travers le monde entier - tous les sprotifs et professionnels du sport connaissent le "test de Cooper" - a analysé le Nordic Walking, comme ils l’ont fait pour tous les sports.
Ils n’ont pas hésité d’étiquetter le Nordic Walking, sport d’origine finlandaise, sous le label :
THE ULTIME FITNESS EXPERIENCE
En glissant d’une bulle à l’autre, vous trouverez quelques commentaires apportés par cette étude et d’autres, qui ont valu au Nordic Walking cette prestigieuse éloge ...
Au moins 20% du poids du corps - dont 2/3 au moins se situe au-dessus des hanches - vont être récupérés par les bras et les épaules par l’usage apporprié des sticks et le mouvement judicieusement adapté.
De plus, la réappropriation d’une foulée "coulée" va rendre aux articulations leur rôle premier de "rotule" et donc apporter dans de nombreux cas, une amélioration des problèmes à ce niveau en plus de les prévenir.
Seuls des sticks de bonne qualité peuvent également vous éviter les tendinites, elbow , etc
Pratiqué en groupe, il offre en plus un moment relationnel. Des psychothérapeutes aussi bien que des Kinésithérapeutes emploient le Nordic Walking dans le cadre de leur profession et obtiennent des résultats étonnants.
Les mouvements de synchronisations entre les membres provoquent un merveilleux apport quant à la psychomotricité.
Le Nordic Walking est idéak pour évacuer le stres de la journée.
Cette attitude dynamique va permettre de mieux oxygéner l’ensemble du corps et d’améliorer ainsi aussi bien un décontraction mentale que physique.
En se concentrant sur sa respiration, le pratiquant va augmenter le relâchement des épaules et de la nuque ...
Le Nordic Walking peut être réellement pratiqué en toute saison, par tous les temps, sur tous les terrains. Si la pratique en pleine nature est un plus, grand nombre de personnes n’hésitent pas à sortir leurs sticks dans les parcs et même dans les rues quand ils n’ont pas la possibilité d’accéder à un site particulier.
L’utilisation des sticks autorise l’accès plus aisé à des terrains plus difficilement accessibles ...
Le Nordic Walking représente un type d’exercice naturel sans doute le mieux adapté à l’accompagnement d’un programme nutritionnel approprié. Pratiqué sous contrôle pour les cas d’obésité grave, il va procurer des résultats rapides et équilibrés, en toute sécurité.
Le Nordic Walking par sa fonction de marche dynamique va réénergiser la musculature plutôt que de générer un gain de masse (et donc de poids).
L’utilisation adaptée du cardio-fréquencemètre va assurer une sécurité totale dans cette reprise d’activité ...
Après seulement environ 30 minutes de mouvement en zone aérobie, des substances - appelées hormones de bonheur - produites par notre corps sont vidées dans l’organisme comme la Sérotonine et l’Endorphine. Ces produits semblent déstressant et incitent - comme la Dopamine - l'imagination et la créativité.
On remarque que cela se passe après l'entraînement régulier chez les coureurs de fond. Si les meilleures idées viennent à l'occasion d’une séance de Nordic Walking, c’est que le laboratoire biochimique situé dans la tête a créé la condition pour cela.
Cet état peut être activé de manière précise par l’exercice physique et aussi par l'entraînement mental. Ces hormones démontent le stress et ne laissent aucune chance aux virus.
Le rythme cardiaque dans la Nordic Walking augmente de 10 à 20% par rapport à la marche normale. Cela provoque ce que l’on appelle l’entrée dans la zone aérobie considérée comme idéale pour l’endurance.
Cette situation a tendance à stimuler la circulation sanguine à travers tout le corps. Cela provoque une meilleur irrigation naturelle et dont une distribution intensive des nutriments indispensables à une bonne santé.
Ce type d’exercice entraîne aussi notre coeur à un exercice propice - à faire sous surveillance en cas de problèmes - même en cas de rééducation ...
Le Nordic Walking est un des rares sports qui sollicitent 90% des muscles de notre corps. Et cela se fait en plus dans une parfaite symétrie et aussi en alternance permanente contraction/étirments.
Les résultats sont directement compréhensibles. Le Nordic Walking représente l’exercice idéal pour une remise en forme harmonieuse et en douceur, mais aussi la manière idéale pour les sportifs confirmés de faire leur décrassage ou encore de finaliser leur préparation de manière active sans courir les dangers d’un accident ou d’un traumatisme.
La consommation d’énergie est augmentée jusqu’à 46 % par rapport à la marche normale. Cela représente une consommation pouvant aller jusque 400 calories par heure au lieu de 280.
Cela est du en autre au fait que le haut du corps - bras, épaules, muscles du dos et abdminaux - sont utilisés autant que ceux du bas. Cet équilibre intervient bien sûr dans l’efficacité au niveau d’une perte de masse graisseuse sur tout la surface du corps sans augmentation de la masse musculaire au niveau des jambes ...
Les skieurs de fond sont considérés comme des athlètes des mieux équilibrés
