La méthode ALFA 247 : pour tirer le meilleur de votre temps d’exercices
Depuis sa création, de spécialistes du milieu médical et sportif attachés à des universités de Finlande, Allemagne, Etats Unis ou isolément, ont étudié les conséquences du mouvement sur notre santé et bien-être. Ils ont développé la méthode ALFA 247. Par cette méthode vous vous offrez réellement le moyen de faire du fitness en marchant ; le Nordic walking est devenu le sport santé par excellence.
Si la plupart ont "appris" la marche ordinaire de façon intuitive, cela a pu développer un mouvement tel qu’il peut générer des problèmes sur tous les éléments du corps. Par la pratique du Nordic Walking suivant la méthode ALFA 247, il est possible de corriger pas mal de ces problèmes et de se réapproprier des attitudes phyiologiquement correctes ... Par contre, l’usage de bâtons mal adaptés ou dans un mouvement mal improvisé peut provoquer des conséquences inverses que celles annoncées et attendues ...
Depuis sa création, de spécialistes du milieu médical et sportif attachés à des universités de Finlande, Allemagne, Etats Unis ou isolément, ont étudié les conséquences du mouvement sur notre santé et bien-être. Ils ont développé la méthode ALFA 247. Par cette méthode vous vous offrez réellement le moyen de faire du fitness en marchant ; le Nordic walking est devenu le sport santé par excellence.
Si la plupart ont "appris" la marche ordinaire de façon intuitive, cela a pu développer un mouvement tel qu’il peut générer des problèmes sur tous les éléments du corps. Par la pratique du Nordic Walking suivant la méthode ALFA 247, il est possible de corriger pas mal de ces problèmes et de se réapproprier des attitudes phyiologiquement correctes ... Par contre, l’usage de bâtons mal adaptés ou dans un mouvement mal improvisé peut provoquer des conséquences inverses que celles annoncées et attendues ...
Le premier élément est, qu’avec le Nordic Walking, on "marche avec les bras". Ce changement nécessite un réel apprentissage du mouvement ainsi que de la synchronisation ... Mais le mouvement complet va plus loin : il étudie la posture, la pose des pieds, et même la respiration.
Le mouvement une fois bien intégré, le Nordic Walker va "caresser la Terre" avec les pieds ; il préserve ainsi encore mieux ses articulations et améliore son bien-être général.
Une bonne initiation pratique, didactique et ludique étudie les différents aspects de la marche et de la bonne position du corps en vue d’engendrer le maximum de bienfaits pour le bien-être et de la santé.
Nous proposons une intitiation qui aborde les aspects suivant :
Le mouvement une fois bien intégré, le Nordic Walker va "caresser la Terre" avec les pieds ; il préserve ainsi encore mieux ses articulations et améliore son bien-être général.
Une bonne initiation pratique, didactique et ludique étudie les différents aspects de la marche et de la bonne position du corps en vue d’engendrer le maximum de bienfaits pour le bien-être et de la santé.
Nous proposons une intitiation qui aborde les aspects suivant :
1 adopter un mouvement de bras ample partant de l’épaule,
2 amplifier la liberté au niveau des mains et des épaules,
3 retrouver la neutralité vertébral pour un meilleur confort des lombaires,
4 balancer les épaules pour une tonification des muscles abdominaux, pectoraux et dorsaux,
5 favoriser un mouvement ample et souple des jambes et "caressant" des pieds
6 une respiration consciente qui accentue l’oxygénation et le sentiment de bien-être, ...
2 amplifier la liberté au niveau des mains et des épaules,
3 retrouver la neutralité vertébral pour un meilleur confort des lombaires,
4 balancer les épaules pour une tonification des muscles abdominaux, pectoraux et dorsaux,
5 favoriser un mouvement ample et souple des jambes et "caressant" des pieds
6 une respiration consciente qui accentue l’oxygénation et le sentiment de bien-être, ...
En quelques leçons, vous aurez assimilé les bases du mouvement et vous ressentirez les bienfaits pour votre santé. Vous préserverez vos articulations et vous pourrez constater de nettes améliorations pour votre souplesse et votre agilité. Et ceci sans fatigue supplémentaire par rapport à la marche ordinaire ...
Contactez-nous pour connaître les prochains rendez-vous d’initiation 070-22.30.46 ou par email ...
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