Nous organsions également des randopnnées et des séjours de découvertes de la nature en Nordic Walking ... et intervenonts dans les organisations d'évènements, de formations, de team building, ...
Pour comprendre l'étendue plus importante que bien des personnes ne l'imaginent des performances du Nordic Walking, rien de tel que de l'essayer. Bien que simple dans sa conception, le mouvement de la technique ALFA se présente comme plus spécifique que le simple fait de prendre un bâtons dans chaque main.
Prochaine découverte ...
Pour obtenir les meilleurs résultats, nous proposons des initiations en 6 étapes :
- Le balancement des bras
- La fermeture des mains
- La psoition du dos et le mouvement des épaules
- L'assouplissement des foulées
- Le déroulement des pieds
- Les techniques montée/descente et la respiration
Pour y parvenir nous proposons deux formules :
- Session en 4 leçons de 2 h.
- Cours One Day (nécessité d'une bonne condition physique)
Le 1ier septembre Initiation One Day formation aux bases du Nordic Walking pour la rando en une journée
A partir de 4 septembre ... Session d'initiation Classique à Fleurus, Louvain-La-Neuve et Marche-en-Famenne
Du 14 au 21 octobre 2007 ... 5 jours de randonnées Nordic Walking en étoile dans le Parc Naturel du Queyras (Hautes-Alpes)France
Qu'est-ce que le Nature Fitness ?
Le mode de vie sédentaire de notre époque a amené les instances de la santé à exorter à la pratique de l'exercice volonire : 3 fois 30 minutes chaque semain est un minimum.
Nombreux sont ceux qui ont entrepris de faire de la marche. Cependant les dernières recherches en la matière démontrent que la marche ordinaire n'est pas assez intensive pour générer des bienfaits significatifs pour une meilleure santé. et nombre d'autres sports peuvent entraîner des problèmes à terme, exigent une maîtrise technique importante. et/ou des infrastructures lourdes
Le Nordic Walking est d'un apport important pour une activation harmonieuse de l'ensemble du corps, pour la psychomotricité, la détente mentale, ... En y accolant d’autres modes d’exercices, nous avons développé une forme d’exercices fitness de très haut niveau. L’utilisation de matériel professionnel tel que des bandes élastiques calibrées amplifie de manière notable les effets bénéfiques. La souplesse des articulations additionnée à une tonification musculaire donne un sentiment de bien-être dans tout le corps. En plus de cet aspect physiologique, le Nature Fitness génère des résultats sur le bien-être, l’amélioration de la confiance en soi, la concentration, etc.
Comment est organisé un cours de Nature Fitness ?
Après s’être équipé et avoir choisi la bande élastique appropriée (choix entre 7 forces différentes), nous allons
- commencer par un bon échauffement : ainsi nous serons prêts au niveau musculaire, articulaire et cardio-vasculaire ;
- marcher d’un bon pas en Nordic Walking. Durant ces périodes, l’animateur va proposer des parcours et/ou des exercices en vue d’améliorer la technique et optimiser les bienfaits du Nordic Walking ;
- marquer régulièrement des arrêts au cours desquels, à l’aide des bandes élastiques et/ou de tout ce que nous trouvons sur le terrain ou d’un partenaire, nous exécutons des exercices qui vont concerner l’ensemble de la musculature.
- terminer par une séance d’exercices d’étirements qui vont « effacer » les traces que pourraient laisser l’exercice.
Les bandes élastiques ont pour avantages d’être réellement adaptées aux attentes de la personne (bien-être, fitness ou développement de puissance) et de générer un développement exponentiel de la force ce qui est très sécurisant.